수면·리듬· 4분
밤샘 뒤 20분 자전거·90분 낮잠, 기억 22% 지켰다
맥길대 연구진이 30시간 밤샘 뒤 20분 운동과 90분 낮잠을 비교했더니, 두 조건 모두 아무것도 하지 않은 쪽보다 기억 성적이 평균 22% 높았습니다.
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2026년 09월 · 6편
기억·학습· 5분
생쥐는 쫓는 법이 아니라 찾는 법을 배웠다
빈 우리에서 사냥 전문가가 된 생쥐에게 숨을 곳을 넣어 주자, 추격 실력이 아니라 기억에 기댄 탐색 전략이 여드레에 걸쳐 바뀌었습니다.
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기억·학습· 6분
생활습관 코칭이 인지 개선 폭을 55% 키웠다, 11개국 1,065명 시험
Lancet에 실린 LatAm-FINGERS 시험에서 구조화된 2년 생활습관 중재군은 연간 0.31 SD, 유연한 건강 조언군은 0.20 SD씩 인지 점수가 올랐습니다. 무엇이 달랐는지 정리합니다.
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기억·학습· 5분
전전두피질을 끄자 생쥐가 새 전략을 2~3일 만에 배웠다
에모리대 연구진이 내측 전전두피질(mPFC)을 화학유전학으로 억제하자 생쥐가 오래된 '이기면 머문다' 습관을 버리고 소리 단서 전략을 대조군의 4~8일 대신 2~3일 만에 익혔다고 Science Advances에 보고했습니다.
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기억·학습· 6분
운동 기억 재생은 해마 없이도 일어난다 — 선조체 리플레이
UCL 세인즈버리 웰컴 센터가 생쥐의 5단계 순서 과제로, 수면 중 배측 선조체에서 절차 기억이 재생되고 해마를 완전히 제거해도 재생과 학습이 그대로임을 보였습니다.
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기억·학습· 5분
기억을 굳히는 숨은 조율자, 시상 별세포의 NFIX
베일러의대 연구진이 별세포의 전사인자 NFIX를 없애자 시상그물핵 별세포만 모양이 단순해지고 수면 뇌파와 기억이 함께 무너졌습니다. Neuron 논문의 기전과 한계를 정리합니다.
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