수면·리듬· 2분
밤샘 뒤 20분 자전거·90분 낮잠, 기억 22% 지켰다
맥길대 연구진이 30시간 밤샘 뒤 20분 운동과 90분 낮잠을 비교했더니, 두 조건 모두 아무것도 하지 않은 쪽보다 기억 성적이 평균 22% 높았습니다.
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2026년 09월 · 1편
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맥길대 연구진이 30시간 밤샘 뒤 20분 운동과 90분 낮잠을 비교했더니, 두 조건 모두 아무것도 하지 않은 쪽보다 기억 성적이 평균 22% 높았습니다.