# 생활습관 코칭이 인지 개선 폭을 55% 키웠다, 11개국 1,065명 시험

> Lancet에 실린 LatAm-FINGERS 시험에서 구조화된 2년 생활습관 중재군은 연간 0.31 SD, 유연한 건강 조언군은 0.20 SD씩 인지 점수가 올랐습니다. 무엇이 달랐는지 정리합니다.

- 출처 사이트: 뇌피셜 (https://aifficial.net/brain/posts/latam-fingers-lifestyle-cognition/)
- 발행: 2026-09-07
- 카테고리: 기억·학습 · 태그: 기억·학습, 치매 예방, 생활습관 중재, 임상시험, 논문

## 핵심 답변

2026년 7월 13일 Lancet에 실린 LatAm-FINGERS 시험은 라틴아메리카 11개국 60~77세 고위험 고령자 1,065명을 구조화 생활습관 중재군(539명)과 유연 중재군(526명)에 무작위 배정해 2년간 추적했습니다. 전반적 인지 종합점수는 구조화군이 연 0.31 SD, 유연군이 연 0.20 SD씩 올라 집단 간 차이가 연 0.11 SD였고, 알츠하이머협회는 이를 55% 더 큰 개선이라고 표현했습니다.

## 요약

- 11개국 12개 기관, 60~77세 치매 고위험 고령자 1,065명을 2년간 무작위 대조 시험으로 추적했습니다.
- 구조화군은 지도 운동·현지화 MIND 식단·컴퓨터 인지 훈련·심혈관 관리·그룹 모임 38회, 유연군은 건강 교육과 모임 4회를 받았습니다.
- 인지 종합점수 연간 변화는 0.31 SD 대 0.20 SD, 차이 0.11 SD(95% 신뢰구간 0.06~0.15)였습니다.
- 2년 추적 완료율 82.3%, 구조화군 참여도 71.6%. 중재와 관련된 중대 이상반응은 없었습니다.

## 핵심 사실

| 항목 | 값 |
|---|---|
| 게재 | 2026-07-13 (온라인) (Lancet 408(10553), 8월 1일호. DOI 10.1016/S0140-6736(26)01278-X) |
| 참가자 | 1,065명 (구조화(SLI) 539명, 유연(FLI) 526명. 1,719명 평가 후 배정) |
| 연령·성별 | 평균 67.5세, 여성 75% (60~77세, CAIDE 치매 위험 점수 6점 이상) |
| 주요 결과 | 연 0.31 SD vs 0.20 SD (집단 간 차이 연 0.11 SD, p 값 0.0001 미만) |
| 추적 완료 | 82.3% (탈락 유연군 20.2%, 구조화군 15.2%) |
| 등록·자금 | NCT06492967 (알츠하이머협회 지원. 제1저자 Lucia Crivelli(Fleni)) |


## 무슨 연구인가요

LatAm-FINGERS(Latin American Initiative for Lifestyle Intervention to Prevent Cognitive Decline)는 알츠하이머협회가 자금을 댄 2년짜리 무작위 대조 시험입니다. 결과 논문은 2026년 7월 13일 Lancet에 실렸고 같은 날 런던에서 열린 알츠하이머협회 국제학술대회(AAIC 2026)에서 발표됐습니다. 제1저자는 아르헨티나 부에노스아이레스 신경과학연구소 Fleni의 Lucia Crivelli입니다.  ScienceDaily는 9월 6일 이 결과를 다시 다뤘습니다. 



대상은 아르헨티나·볼리비아·브라질·칠레·콜롬비아·코스타리카·도미니카공화국·에콰도르·멕시코·페루·우루과이 11개국 12개 기관에서 모집한 60~77세 고령자로, 심혈관·연령·치매 위험 점수(CAIDE)가 6점 이상이면서 인지 성적이 최적에 못 미치는 사람들이었습니다. 1,719명을 평가해 1,065명을 무작위 배정했습니다. 평균 나이 67.5세, 여성이 75%였습니다. 

## 두 프로그램의 차이

| 항목 | 구조화 중재(SLI, 539명) | 유연 중재(FLI, 526명) |
| --- | --- | --- |
| 운동 | 지도 운동 (살사·탱고, 공원 단체 운동) | 일반 권고 |
| 식단 | 현지화한 MIND 식단 상담 (아보카도·퀴노아·치아 등) | 일반 권고 |
| 인지 | 컴퓨터 인지 훈련 | 일반 권고 |
| 건강 관리 | 심혈관 위험 모니터링 | 일반 권고 |
| 모임 | 그룹 모임 38회, 지속 코칭 | 그룹 모임 4회 |

구조화군은 지속적인 코칭과 감독을 받았고, 유연군은 주기적 건강 교육과 폭넓은 생활 권고만 받았습니다. 





두 집단 모두 2년 동안 인지 종합점수가 올랐습니다. 구조화군은 해마다 0.31 SD, 유연군은 0.20 SD씩 올라 집단 간 차이는 연 0.11 SD(95% 신뢰구간 0.06~0.15, p 값 0.0001 미만)였습니다.  알츠하이머협회는 이를 "55% 더 큰 개선"이라고 표현했고, 기억·실행기능·처리속도에서도 구조화군의 개선이 유의하게 컸다고 밝혔습니다.  2년 추적을 마친 비율은 82.3%, 구조화군의 평균 참여도는 71.6%였습니다. 중도 탈락은 유연군(20.2%)이 구조화군(15.2%)보다 많았습니다. 

## 왜 중요한가요

이 시험은 2025년 미국에서 결과가 나온 U.S. POINTER 프로그램을 라틴아메리카에 맞게 고친 것입니다. Crivelli는 "스페인어·포르투갈어로 번역만 한 것이 아니라 핵심 요소는 지키면서 현지 문화와 습관에 맞게 적응시켰다"고 말했습니다.  알츠하이머협회 Heather Snyder는 "구조와 사회적 지지가 중요하다는 것이 핵심 메시지"라고 했습니다.  협회는 AAIC에서 POINTER 중재와 GLP-1 계열 약물을 결합하는 새 국제 임상시험, 그리고 LatAm-FINGERS 프로그램의 현장 확산을 연구할 파일럿 지원금 6건도 발표했습니다. 


- 단일 맹검입니다. 참가자와 중재 인력은 배정을 알았고 결과 평가자만 몰랐습니다. 
- 대조군도 인지 점수가 올랐습니다. 반복 검사에 익숙해지는 효과가 두 군 모두에 섞여 있을 수 있어, 프로그램 강도의 효과로 읽을 수 있는 것은 0.11 SD 차이뿐입니다. 
- 이상반응은 구조화군에 훨씬 많았습니다(412건 대 66건). 근골격계 증상이 21% 대 2%였고, 중재와 관련된 중대 이상반응은 없었습니다. 
- 1차 결과에 실행 가능성 지표가 포함된 시험이라, 치매 발병 자체를 줄이는지는 이 설계로 알 수 없습니다. 



숫자보다 눈여겨볼 것은 두 군의 내용 차이입니다. 무엇을 하라고 알려 준 것은 같았습니다. 다른 것은 누군가 옆에서 지켜보고 함께 모였다는 점, 그리고 그 모임이 4회가 아니라 38회였다는 점입니다. 기억력 앱이나 식단표가 아니라 '구조와 동행'이 효과의 절반 이상을 만들었다면, 치매 예방 정책의 예산은 콘텐츠보다 코치와 모임 자리에 더 가야 할지도 모릅니다.



## 자주 묻는 질문

**Q. 55%는 무엇을 뜻하나요?**

구조화군의 연간 인지 점수 상승(0.31 SD)이 유연군(0.20 SD)보다 0.11 SD 큰데, 이 차이가 유연군 상승분의 55%에 해당한다는 뜻입니다. 절대적으로 55% 더 똑똑해졌다는 뜻이 아닙니다.

**Q. 치매를 예방한다는 증거인가요?**

아닙니다. 이 시험의 1차 결과는 실행 가능성 지표와 2년간 인지 종합점수 변화였습니다. 치매 발병률 감소는 측정 대상이 아니었습니다.

**Q. 미국 U.S. POINTER와 무엇이 다른가요?**

같은 설계를 라틴아메리카 문화에 맞게 고쳤습니다. 살사·탱고 같은 운동, 아보카도·퀴노아·치아 같은 현지 식재료를 넣었고 디지털 기기가 익숙하지 않은 참가자를 추가로 도왔습니다.

## 출처

1. [Multidomain lifestyle intervention for the prevention of cognitive decline in at-risk older adults in Latin America (LatAm-FINGERS) (Lancet, DOI)](https://doi.org/10.1016/S0140-6736(26)01278-X) (paper)
2. [PubMed 42442374 (초록 전문)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42442374/) (paper)
3. [LatAm-FINGERS Study Results (Alzheimer's Association, World-Wide FINGERS)](https://www.alz.org/wwfingers/featured-study-results) (official)
4. [Research Advances from AAIC 2026 (Alzheimer's Association International Conference, 2026-07-16)](https://aaic.alz.org/releases-2026/) (official)
5. [ClinicalTrials.gov NCT06492967](https://clinicaltrials.gov/study/NCT06492967) (data)
6. [This lifestyle program improved cognition 55% more than basic health advice (ScienceDaily, 2026-09-06)](https://www.sciencedaily.com/releases/2026/09/260903064246.htm) (report)

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